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21天减肥法成功日记

21天减肥法成功21天减肥也就是一种说法而已,你可以健康地瘦,而且效果很不错: 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游

我在2010年四月起前后用了两次.都是从MC完了开始,第一次瘦掉11斤,第二次因为没坚持完,第二阶段提前结束,所以少减很多,7斤,两次下来,体重从136掉到118. 网上有人说一次就能瘦15左右,那是看底数,而且要绝对严格坚持,我还是比较严格的,但不算绝对严格. 21天减肥最大优势就是不花钱,相当划算,毕竟要节食的. 肠胃不好,无法抗拒美食者慎用!!~~~ 因为这个方法不是减肥广告,也不是为了制造什么效果,那么成功案例就一定是真的.不过试各人情况而定,不会有一个统一的减肥成果标准的,但是10斤左右是可以的. 我现在又开始用了,今天是第二阶段第一天,目标110斤以下……

总的来说就两点:减少饭量,加大运动量,就一定成功!

我也是这样的 第二阶段基本体重没有下降 但是继续坚持 到第三阶段第一天我就暴食 甜点 辣的 导致胃很不适应 因为蔬菜水果都是碱性温和的 甜点之类强酸性质的 所以当时就后悔不应该这样 不过是因为朋友聚会没办法 其实开始饿了肯定会瘦

为了减肥,我也曾经尝试了21天减肥法,还好成功了,不过我是将21天减肥法分为三个阶段的,每一阶段的饮食都不一样,下面分享一下我的减肥经验吧.第一阶段减肥食谱:只喝白开水或者蜂蜜水.第二阶段减肥食谱:早餐:咖啡,橙子,苹

21天确实能成功的.但是很辛苦,还要看你的目标是多少,你每天的运动量都可以使自己减掉1斤多,如果饮食和运动量配合,每天2~4斤都是有可能的.所以21天减肥法肯定没问题.其实他的真正含义是让你养成运动的习惯.祝你好运

今天是我21日减肥法的第二阶段的第八天 前天称 是瘦了10斤 很明显的瘦了 不过 提醒楼主的是 第一阶段的三天 什么东西都别吃 一颗葡萄也不行 我就是干干的喝了三天水 啊 一从床上爬起来就头晕 不过 熬过三天就好了 第二阶段的时候 可以吃蔬

呃虽然也可以温和的使用21天减肥法,但楼主有点太放纵自己啦~前三天,就算忍不住吃了东西,至少也应该是液态的.因为这三天叫断食阶段嘛,是清空肠胃的作用!我根据你现在的情况给你建议吧~首先,你的体重回到52斤,是正常情况,只是空腹与饱食的差别而已,建议每天早上排便之后再称重,那会是你体重的下限,比较准.大概看了一下你第四天的实物卡路里,应该还是能减肥的.只是真的不够严格~然后,你前三天每天都吃了东西,所以不能算是在用21天,就当做是普通的一次节食减肥好了.所以不用重新进行第一阶段了~另外,第二阶段最好配合运动~否则效果不明显~祝你成功!

控制饮食减肥: 第一种:喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处! 反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉! 第二种:喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多! 第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的MM们来说. 这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果, 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦! 以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉310斤!

可以的,准确的来说应该是完全没有问题!最重要的是你要有意志力,减肥靠的都是意志,本人也完全不相信睡觉减肥法什么的,我也是最近使用21天减肥法,今天是第二阶段的第二天,在断食的第二天我称了体重117(原本是124),两天瘦

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