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一个成年人一天需要摄入多少热量

一般要分男女,还有劳动的强度。轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。 kcal就是大卡。有些书用KJ来表示,KJ是千焦的意思。1kcal=4.184KJ。 想要算出自己每天的热量需求,首先要知道身高,体重,劳动强度。 一般白领,售货员,教师...

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量...

1800大卡上下,如果白领少于这个数。如果工人多于这个数,按照劳动强度来看

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。 但是人体有一个很奇妙的...

成年(18岁以上,休重男63公斤、女53公斤): 极轻劳动(办公室等)2400千卡(男)、2100千卡(女); 轻劳动(教师等)2600千卡(男)2300千卡(女); 中劳动(学生日常活动等)3000千卡(男)、2700千卡(女); 重劳动(农业生产等)3400千...

每个成年人一天消耗的能量是不同的。一般情况下,要分男女和劳动的强度。 kcal就是大卡。有时候也用KJ来表示,KJ即千焦。1kcal=4.184KJ。 计算所需能量的方法为: 1、用身高(cm)-105=标准体重(kg) 2、实际体重(kg)÷身高(m²)=BMI...

一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数。例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果...

成年人每天要消耗多少能量 1、基础代谢率(BMR) 人体空腹静卧于18~25℃环境中,维持体温和器官最基本生命活动所需的能量称为基础代谢能量。每千克体重每小时所耗的能量称为基础代谢率(BMR)。相当于人绝对休息时的能耗,正常成年人的相应功率...

成人每日需要热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。 消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量) 成人每日需要的热量 = 1.1 x (...

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