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一个成年人一天需要摄入多少热量

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。 但是人体有一个很奇妙的...

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900千卡的热量,一个健康的成年男性则需要1980~2340千卡的热量。 拓展资料一、热量的单位 热量的常用单位为千卡(又称“大卡”)及千焦耳 两者之间的换算...

成年(18岁以上,休重男63公斤、女53公斤): 极轻劳动(办公室等)2400千卡(男)、2100千卡(女); 轻劳动(教师等)2600千卡(男)2300千卡(女); 中劳动(学生日常活动等)3000千卡(男)、2700千卡(女); 重劳动(农业生产等)3400千...

一般要分男女,还有劳动的强度。轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。 kcal就是大卡。有些书用KJ来表示,KJ是千焦的意思。1kcal=4.184KJ。 想要算出自己每天的热量需求,首先要知道身高,体重,劳动强度。 一般白领,售货员,教师...

1800大卡上下,如果白领少于这个数。如果工人多于这个数,按照劳动强度来看

每个成年人一天消耗的能量是不同的。一般情况下,要分男女和劳动的强度。 kcal就是大卡。有时候也用KJ来表示,KJ即千焦。1kcal=4.184KJ。 计算所需能量的方法为: 1、用身高(cm)-105=标准体重(kg) 2、实际体重(kg)÷身高(m²)=BMI...

一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数。例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果...

人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9 男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10 人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡 女子 年龄 公式 18- 30 岁 14。6 x 体重(公斤) + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重(...

一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物...

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